Aventuras y desventuras sobre el asfalto

Empezamos a andar, poco a poco a pequeños pasos intentamos empezar a trotar hasta q por fin pasamos el arco de salida y empezamos a correr. A partir de hay cada uno escogía su ritmo, el mió, por el momento iba a ser muy conservador. Me dejo arrastrar por la marea de corredores en la q estaba sumergido aunque, constantemente me frenaba y bajaba un poco el ritmo, mi estrategia a seguir ese dia no era otra que disfrutar del ambiente e intentar no sufrir demasiado.

Veo el cartel de 2 kilómetros, me doy cuenta q no me enterado de pasar por el kilómetro uno, eso es bueno, ya solo me quedan 40km y 195m jajaja.

Paso el kilómetro 3 y veo unos arbustos a mano derecha, en un jardín y decido q es un buen sitio para descargar mi vejiga, son las consecuencias de beber tanta agua durante toda la mañana por miedo a la deshidratación, me incorporo de nuevo a la marea multicolor y sigo subiendo la cuesta de la castellana.

Ya veo las torres kio, lo q indica q la plaza castilla esta cerca y con ello el final de la subida constante desde la salida y durante los cinco primeros kilómetros, la q me a servido a mi, y al resto también, para calentar y poner las piernas a punto. Llego a plaza castilla y hay esta el primer avituallamiento, cojo un botellin de agua y un vaso de nestea a seguir. Llego al kilómetro 7,5 y allí nos espera a los corredores las duchas q este año han sustituido a las esponja, paso por debajo y consigo refrescarme un poco q con el dia q hacia no venia nada mal.

A punto de llegar al kilómetro 10 nos introducimos en un túnel de la m30 y es en ese momento donde certifico algo q yo sospechaba y q la gente dice continuamente: “Los maratonianos estamos locos” y es que nada mas introducirnos en el túnel la gente empezaba a gritar, a aplaudir y a cantar oe,oe,oe,oe…. Cualquier cosa valía con tal de q metiese ruido y provocase eco.

Tras salir del túnel nos damos de lleno con la cruda realidad, el calor que hacia en el exterior, y es que al cobijo del túnel se nos habían olvidado los veintipico grados q hacia fuera. Llegamos a la ciudad universitaria y la verdad q me encuentro muy bien, ni en mis mejores pronósticos pensaba ir yo tan “tranquilo” y sin molestias.

Al paso por el palacio real aprovecho para sacar algunas fotos con el móvil al numeroso publico q se agolpa a ambos lado y q nos anima. A punto de llegar a la calle mayor paro en una glorieta a mear de nuevo, retorno de nuevo a la carrera y me llama la atención un señor q sostiene algo en la mano, cuando paso a su lado me doy cuenta que tiene un radiocasete con pilas y nos esta poniendo música, Un genio el tío!! Enfilamos la calle mayor y la cantidad de publico aumenta, aprovecho y empiezo a grabar un pequeño video (Haber si lo consigo colgar) q recoge el ambiente y como cojo el botellin de agua del avituallamiento del kilómetro 15.

Un poco mas hacia delante vivo unos de los mejores momentos de este maratón, y es el paso por la puerta del sol, la gente q hay a los lados no deja de animar y hace q inconscientemente apreté un poco el ritmo y haga lo q venia haciendo desde el kilómetro 5, aplaudirles y es q me pase toda la carrera aplaudiendo a esa gente que esta animando, a pesar de no conocernos, como si fuésemos elite y fuésemos a ganar la carrera.

Llegamos a la media maratón y suena la música de carros de fuego, miro el crono q había allí y marca 2:09:51 mucho mejor de lo q yo esperaba!!! Hecho una mirada a mi alrededor y veo q la gente va ya a esas alturas un poco justa y veo q yo voy muy bien.

Oigo frases q me resultan familiares ya q yo las pensaba el año pasado como: “esto es lo mas q he corrido nunca” o “lo venga a partir de aquí, para mi ya es nuevo”

Corro ensimismado en mis pensamientos y mirando continuamente a izquierda  y derecha, no quiero perderme ni un detalle, quiero guardar todas las imágenes que me sean posibles en mi retina. Voy continuamente aplaudiendo al público y ellos me recompensan con más aplausos y gritos de ánimo. Los corredores q van conmigo también aplauden, la verdad q me lo estoy pasando muy bien, voy casi siempre a un lado de la carretera aunque cada vez q veo a un niño con la mano extendida me cruzo para chocársela, la verdad q a mi no me cuesta nada y a ellos les hace ilusión y los padres me recompensan de nuevo con aplausos, gritos de animo o un simple gracias pero lo mejor es ver la cara del niño, quien se pensara q soy? Si soy un paquete!!

Llego al kilómetro 32 y la verdad q tras el paso por la media el perfil es algo mas duro con continuas subidas y bajadas aunq yo me encuentro estupendamente, empieza una “subidita” q dura sobre unos tres kilómetros. Voy por el kilómetro 33 hablando con otro corredor y de repente suena el móvil.

-si? – era Ali q me preguntaba donde estaba- en el 33 y medio. Su respuesta es: al final has corrido eh? Jajaja

He quedado con ella en el 35 más o menos para q me acompañase hasta el retiro. Hago una rotonda, y allí estaba Ali para sacar la foto de rigor, tras la cual se suma a la carrera y me hace compañía, me pregunta q q tal voy y me dice q me ve bien, se agradecen esas palabras. Le pregunto por Ana y le pregunto por “el muro” a ver si ella lo ha visto porq yo no ajjajaj, vamos adelantado gente, algun@s de ell@s auténticos cadáveres andantes.

En el kilómetro 38 decide abandonarme y es q la verdad q ella no había calentado así q a partir de allí sigo yo solo hasta el retiro. Quedo con ella allí, se adelanta para hacerme de nuevo otra foto y nos despedimos, cuando la vuelva a ver, si todo marcha bien será con otro mapoma en mis piernas.

Paso la plaza de toros de las ventas y enfilo la cuesta hacia la plaza Manuel becerra, saco de nuevo el móvil y empiezo a grabar el fantástico ambiente q se vive, la gente ya no anima desde las aceras si no q nos hace pasillo a los corredores como las etapas de montaña del tour. Termino de grabar, guardo el móvil y aprieto los dientes, veo el cartel del kilómetro 40, sigo pasando gente y aplaudiendo al público, una de ellas me grita “venga q estas sobrao” me hace mucha gracia esa frase y la verdad q viendo como estaba y como me encontraba a esas alturas…iba sobrao!!!

Pasamos el cartel del 41 y hay esta, el retiro con toda esa gente animando con palmas, gritos, dando en las vallas…. Vuelvo a tener la misma sensación q el año pasado, se me hace un nudo en la garganta, consigo evitar esa lagrimilla de emoción y me pongo a aplaudir a la gente, esta vez me siguen los corredores q tengo alrededor y conseguimos animar al publico q anima con un poco mas de fuerza si cabe. Veo la meta, me siento feliz por terminar pero me da pena q se acabe he disfrutado muchísimo, paso por el arco de meta cuando el reloj marca 04:11:51. Cierro el puño y grito TOMA!!

En este enlace podéis informaros de mis tiempos, posiciones y los ritmos q llevaba en la carrera http://www.championchip.es/resultados/detalle.asp?carrera=1&pid=7965 . Lo q mas me ha sorprendido a mi q a partir del kilómetro 30 adelante mas de 1000 posiciones y es q…..VOY  SOBRAO!!

22 de abril, domingo, todavía es de noche cuando suena el despertador, son las 05:55 de la mañana y ya llevo un cuarto de hora despierto, enciendo la televisión y me siento en la cama a desayunar. Dos plátanos, dos yogures, un arroz con leche y dos barritas de cereales, ese es mi desayuno en un dia en lo que todavía no tengo muy claro lo que va a pasar.

Termino de desayunar y me meto en la ducha, el agua esta caliente y estoy unos cinco minutos debajo de tan agradable chorro de agua mientras mi cabeza imagina lo q puede pasar esa mañana.

Salgo de la ducha y en la habitación, delante del espejo me empiezo a vestir, primero el pantalón corto con el que voy a correr, después me siento en la cama a untarme los pies de vaselina primero el derecho, me pongo el calcetín cuidando en que no se formen arrugas, seguido, la misma operación con el pie izquierdo.

Cojo las zapatillas y me las calzo en el mismo orden de los calcetines, primero el derecho, luego el izquierdo, manía, superstición, costumbre…la verdad que no se pero por si acaso es mejor no hacer experimentos con la diosa fortuna el dia de la carrera. Un post aparte necesitaría para hablar sobre mis zapas, ya que, aunque las jubile el 31 de enero tras la media maratón de Getafe decidí que lo mejor iba a ser jubilarlas con todos los honores y que mejor que donde se estrenaron: en el Maratón de Madrid. Así que desempolvo a la vieja guardia para la ocasión.

Tras ponerme las zapatillas, llega el turno de la camiseta, esta vez luciré el amarillo pistacho por Madrid, la camiseta es muy especial para mi ya que me la regalaron mis amig@s para el camino de santiago, me la pongo muy pausadamente, como parte de un ritual y me quedo mirando un momento al espejo, así es como me van a ver los miles de personas que habrá animándonos en la calle, bueno así, así…..con un poco peor cara.

Me pongo el dorsal, esta vez el 7965 es el numero q luciré con orgullo por las calles de Madrid y a continuación me vuelvo a mirar en el espejo. Me pongo el chándal y vuelvo a ver si llevo todo en la mochila. Miro a través de la ventana de la habitación como amanece en Madrid, las vistas son estupendas. La habitación se encuentra en la planta diez del hotel así que veo Madrid desde arriba, en frente, a lo lejos las torres kio, las cuales destacan sobre el resto de los edificios, tras ellas, mas a lo lejos se puede contemplar la sierra norte de Madrid. Me giro, y repaso visualmente la habitación, creo que no me dejo nada, bueno solo algunas cosas q me dieron el dia anterior en la feria del maratón y que no me cabían en la mochila. Miro el baño y tras comprobar que llevo todo conmigo cojo la mochila y salgo de la habitación. Salgo del ascensor, ya en el hall del hotel y me cruzo con un hombre trajeado, con la corbata en la mano y con los ojos que delataban que esa mañana le iba a doler un poco la cabeza. La verdad que la situación a mi me resulto curiosa, yo con el chándal y mi botella de agua, el con su traje y sin botellas, ya se las había bebido todas durante la noche.

Voy a la recepción y le entrego la tarjeta de la habitación, tras despedirme salgo por las puertas giratorias a la calle,  una vez allí me doy cuenta que la temperatura es buena, quizás demasiado buena ya que todavía son las 7.20 de la mañana. Bajo la avenida América hasta el intercambiador del mismo nombre. Por el camino me encuentro con alguna cuadrilla de jóvenes que están apurando las ultimas horas de fiesta, con varias parejas que pasean agarradas de la mano aunque la cara de tod@s ell@s eran todo un poema.

Ya en el intercambiador de la avenida América bajo hacia la estación del metro. En la estación hay dos chicas extranjeras que están con una botella de bebida energética y comiendo un plátano y al fondo un chico con su chándal y su mochila. Hay miradas cómplices entre nosotr@s ya ueq los cuatro sabemos que ese es un dia especial para nosotros y también para el resto. Se nota en el ambiente q estamos algo nerviosos, la verdad que son momentos en los que la cabeza divaga y estamos deseando que den las 9.00 y ponernos a correr y dejar atrás, en la salida, los nervios y la incertidumbre.

Llega el metro y nos adentramos en el vagón, allí el numero de corredores aumenta considerablemente ya que viene un grupo de corredores franceses y algún corredor mas suelto. Llegamos a la estación de Velázquez  y allí se baja el grupo de los franceses, nos miramos como diciendo: Y estos porque se bajan aquí? La buena es colon no?

El metro llega a la estación de colon y allí bajamos, en la estación el ambiente ya es bueno, subimos todos en grupo a la superficie y ya en la calle aumenta el numero de “runners”  Mires donde mires, a cualquier calle, ves a un tío con sus zapas y su chándal y como no, con su botellita de agua.

Enfilamos el paseo de recoletos hacia Cibeles, lugar donde se encuentran los camiones guardarropas.

Me dirijo al camión donde se depositaran las bolsas de los dorsales acabados en cinco, (me acabo de dar cuenta que mi dorsal tiene la rima muy facil) recojo la bolsa en la que escriben mi número de dorsal y busco un banco libre para cambiarme. En el banco me quito el chándal, me pongo el sensor en la zapatilla, la cinta en el pecho y me unto muy, pero que muy bien de vaselina, las axilas, los pezones, las ingles…, no quiero ningún tipo de sorpresa durante la carrera. Cojo el móvil, el bono del metro y algún dinero por si me tengo que retirar a mitad de carrera y por supuesto el nolotil y los ibuprofenos. Guardo la mochila dentro de la bolsa y la llevo al camión, después me dirijo hacia los baños portátiles que se encuentran en la zona de la salida y hago cola, aprovecho esta ocasión para calentar y estirar un poco, después de esperar sobre unos quince minutos consigo entrar, echo la meadita de rigor, es lo que tiene beber tanto agua.

Al trote voy hacia la salida, parando de vez en cuando en los jardincillos a estirar. A las 8.40, a falta de 20 minutos para la salida ya estoy parado y colocado junto a otros corredores estirando y contemplando a los paracaidistas que caen sobre la salida haciendo piruetas y acrobacias.

Ya son las nueve menos tres minutos y la gente empieza a lanzar sus camisetas y sus plásticos, se nota en el ambiente las ganas q tenemos que se acabe esta espera, la gente se desea suerte y SALIDA!!! Empezamos a aplaudir a la vez que empezamos a andar, intento ponerme a trotar pero con pasos cortos y al llegar a la línea de salida…empezamos a correr, nervios hay os quedáis!! Ahora ya tengo claro, después de vivir el ambiente, q muy mal me tengo que encontrar para retirarme, al final el corazón vuelve a poder a la razón.

P.D_ Espero que os haya enganchado el previo de la carrera porque le siguiente post sera la carrera

Q tal maj@s? Escribo esta entrada para deciros q temporalmente os vais a poder enterar de mis carreritas en http://kilometrosporsonrisas.nireblog.com asi q os animo a q la viiteisy dejeis vuestros comentarios.

Asi q ya sabeis q hasta abril no volvere a escribir en este blog (creo) y cuando vuelva a hacerlo sera, si todo va bien, para contaros la media e madrid.

Musutxus y abrazos para tod@s y sed buenos en mi ausencia!!!!

Bueno, q tal os va?

Esta breve entrada es para comentaros q adelanto mi vuelta y termino de trabajar aqui, en sigüenza, el 28 de febrero con lo cual volvere a romo para marzo tomandome marzo como un mes sabatico.

 Lo de volver a romo es relativo, ya q en marzo mi intencion es la de realizar el camino de santiago desde roncesvalles a santiago, el fin con el q correre el camino esta todo explicado en el blog de oskar (teneis el link a su blog en la columna de la derecha) Bueno espero q os parezca buena idea y q colaboreis.

P.D_ venga esos euritos..

Q tal gente? Como va todo?

Pues yo aquí, de nuevo en Sigüenza ya q se me han acabado los dias de vacaciones y esta noche me toca currar pero bueno…..q se le va a hacer.

El fin de semana para mi empezo el jueves q quedamos oskar, antxon, rayo, robe, hector y yo para celebrar q oskar habia acabado los examenes y q hector tenia nuevo trabajo, y nos fuimos a cenar a “la marmita” unas ensaladas y unas foundis con las consiguientes cervezas q le siguieron a la cena luego, ya q nos juntamos con udagorri y al final acabamos a las 4 de la mañana comprando panojitos en las maquinas, bueno alguno hzo algo mas q comprar panojitos jaajajja y es q oskar con esto de no probar el alcohol durante los examenes acabo muy muy perjudicado.

El viernes Sali a entrenar a la mañana un rato pero me molestaban un poco las piernas y me retire para casa sobre la media hora de entrenamiento y con muchas dudas de si el domingo podria correr. El viernes a la noche toco tomar unas cervezas en el arotza hasta eso de la 1 de la mañana q nos retiramos para casita muy formales.

El sabado toco descansar y subir a las rebajas a forum con Naiara y Asier y asier y yo q eramos los q ibamos con intencion de comprar algo nos volvimos con las manos vacias, en cambio naiara q nos hacia de chofer y q no iba a comprar nada acabo bajandose de forum con tres pantalones jajaja pero nosotros aprendimos mucho de mochilas jajajja.

Esa noche fuimos a cenar al arotza y aunq la cena empezo a eso de las 9 de la noche se prolongo hasta la 1 de la mañana por el exceso de bote y con las consiguientes rondas de cubatas para gastarlo. Al final como prepararon para la Bilbao-bilbao una copiosa cena y un valenciano, un orujito de hierbas y un Bailys.*

Tras el arotza a tomar unas copas al texas aunq yo aquí ya fui precavido y me tome un par de botellines de agua. Al final retirada para casa a eso de las dos de la mañana.

El domingo, dia de la carrera, a las 8 .30 me levante, una duchita desayune un platano ya q no me entraba nada mas y Sali de casa y con la intencion de calentar y probar q tal estaban mis piernas y si podria correr la carrera me fui corriendo desde mi casa hasta el polideportivo de san inazio, la prueba fue satisfactoria y decidi q al final si la iba a correr aunq me la iba a tomar como un entrenaminto ya q al final el calentamiento q realice para la carrera fue de unos diez kilómetros.

Al llegar alli estuve estirando y segui calentando un poco para no enfriarme. A las 11 se dio la salida y hay estaba yo, al final del grupo con mi dorsal numero11 y con mi ipod (es la primera carrera q corro con ipod y creo q va a ser la ultima)

Al principio de la carrera, como siempre,mucha gente y muy poco espacio asi q haciendonos sitio como podiamos y con constantes cambios de ritmo pasamos los primeros kilómetros. Corri todo el rato con la camiseta de manga larga en la mano la cual esperaba darsela a la aficion q iba a ir a seguirme a la altura del puente de euskalduna, ya q era el sitio donde habiamos quedado.

Pero al llegar al euskalduna…..Nadie!! jajaja pues nada a seguir con la camiseta en la mano pero a la altura del kilometro 10…..SORPRESA!! Asier y Naiara animandome GRACIAS!! Les encasqueto la sudadera y tiro ya hasta la meta en un grupito de tres, llegando al polideportivo de zorroza veo pasar el coche de naiara, entro en la pista de atletismo y tras dar la vuelta a la pista de atletismo la meta, al final cubri los 12585m en 01h02´49´´ (según la organización) y en el puesto 449

Hay en la meta estaban tb mi aita y mi ama q fueron los q si me vieron entrar ya q asier y naiara tuvieron q aparcar el coche y no les dio tiempo.

Alli estuve con mis aitas (q me trajeron l pantalón de chándal) y con naiara q me devolvio la camiseta y me habia traido una toalla por si acaso.

Después de un rato de charla me vine con asier y naiara y estuvimos ya junto con antxon tomando unas cañas y unos pintxos.

A las 4 y media me llevaros mis aitas para el aeropuerto y tras despedirme de ellos y pasar el control estuve esperando 1 hora ya q Iberia venia con retraso jajaj(q raro eh?).

La gran perjudicada de esto fue ali ya q habia quedado con ella en Madrid y al final llegue algo asi como hora y pico mas tarde LO SIENTO!!!! Tras tomar unas cervezas..bueno la ceveza ella jajjja q yo bebi un botellin de agua, a la estacion de chamartin donde cogi de casualidad el tren para Sigüenza ya q no sabia a q hora era y cuando llegamos estaba a punto de salir (faltaba poco mas de 10 min) compramos el billete, me despedi de ali y al final a eso de las 12 de la noche llegue a casa poniendo fin a estos once dias de vacaciones.

Bueno me despido de tod@s con muchos musutxus y muchos abrazos y esta semana escribire una entrada y ya os informare de mis proximas carreras y mis proximos proyectos.

P.D_ Como es, la chica del arotza mi amor….

P.D_ Iros preparando un eurito por si acaso                                                  

Q tal os va sala@s?

Bueno, pues voy a empezar a contaros desde el jueves q llegue a Bilbao.

LLegue a bilbao a eso de las 7 de la tarde y ante mi sorpresa a las 10 de la noche quede con robe y mc para salir a correr un rato (es la primera vez q salgo a entrenar con alguien de mi cuadrilla jajaja) estuvimos unos 40 min y corrimos unos 7 km.

El viernes a la mañana, fui a bilbao y me inscribi en la II carrera del parque tecnologico de bizkaia en bikila y tb me inscribi en la VII BILBAO-BILBAO en BHM. Y a la noche.......eso ya fue otra historia jajjaj, q mal me sienta a mi venir a romo y es q.... desde las 7 de la tarde q quede con hector se torcio la cosa y acabamos...bueno mejor no decir como terminamos pero os lo podeis imaginar acabe hidratado para unas cuantas carreras jajjajajja y bueno hector......jajaja mejor no decir nada de hector jejeje.(mas q nada porq no me acuerdo mucho de la noche jajaj lo unico q se es lo q cuenta la leyenda y mis amigos aunq no se debio dar tan mal la noche no? ajjajj yo tengo una buena sensacion)

El caso es q el sabado a la mañana me levante a eso de las 10 de la mañana con un dolor de cabeza increible osea, lo q viene a ser una RESAKA en toda regla jajajaj, a las 12 comi y me volvi a tumbar a hechar la siesta. Me desperte a eso de las 15 horas, me pegue una duchita y le robe de nuevo el coche a mi aita y me fui para zamudio. LLegue sobre las 4 y tras dar una vuelta por alli, me cambie y me empece a calentar y....me di cuenta q iba a sufrir, y sufrir mucho!!

A las 17.00 dieron la salida y.....JODER!! a mi resaka habia q sumar q la carrera empezaba con una buena cuesta asi q nada, a sufrir desde el primer minuto jajajja. El circuito era bastante duro ya q habia un par de cuestas majas y y eran dos vueltas. al final me deje llevar durante toda la carrera ya q tenia las piernas muy pesadas y corri con una media de 170 pulsaciones (Nunca me pongo la cinta en una carrera pero esta era por curiosidad jajaj) al final corri los 7,150 m en 34´07´´, el dorsal el 545 y el puesto..pues la verdad q todavia no lo se, si me entero ya os lo dire pero q entre los 5 primeros creo q no llegue ajjajja. El q si llego entre los 5 primeros, mas concretamente el segundo, fue Martin Fiz el cual me parecio una persona super sencilla, atenta y q en intenta fomentar siempre el deporte popular todas las veces q hablo por megafonia y luego en el homaje q le hicieron a el y a javi conde. A parte de Martin fiz y Javi conde tb corrieron Jon Salvador, Patxi Hernandez y Virginia Berasategui asi q a ver si se me pega algo de ellos no? jajajja

DEciros q aqui un servidor tuvo una charla con martin fiz mientras me firmaba el dorsal al finalizar la carrera y tb decir q ese dia estrene nuevas zapatillas las JOMA YODIO 4 y la verdad q como solo las habia probado el dia antes andando un poco por casa....pues tuvimos algun roce en forma de ampolla jajajja.

Despues de la carrera y tras una duchita a conocer la casa de asier y naiara conuna copiosa y exagerada cena en la que sobro abundante comida jajajja si es q...somos un poco exagerados eh?

El domingo me levante sobre las 10 de la mañana y esta vez a etxebarri (habia visto el cartel de esta carrera en zamudio), le quite de nuevo el coche a mi aita y a las 11 ya estaba alli, me fui a hacer la inscripcion y despues de nuevo al coche a cambiarme y a calentar un poco, y esta vez en el calentamiento tb vie q iba a sufrir un poco en esta carrera ya q en el pie izquierdo tenia una ampolla bastante maja q me molestaba bastante, todavia me duraba algo de la resaka del dia anterior y habia q sumarle los excesos de la cena del sabado y el cansancio de la anterior carrera apenas 20 horas antes jajajja vamos q no esperaba MMP vamos jajajja!!

En la salida me encontre con Fredi q habia ido a ver a su hermano y me puse a hablar con el y... pistoletazo de salida!! me despido de el y salgo dejandome llevar por el grupo de nuevo pero al de un rato me doi cuenta q no he puesto en marcha el crono ya q me he distraido hablando con fredi. Lo enciendo y por lo q dicen por megafonia hago calculos y sobre 2´26´´ mas de lo q marque mi crono. Son cuatro vueltas al circuito y hay bastante gente animando en la zona de la meta, por el resto del circuito no se ve a demasiada gente. Me meto en un grupo de tres q corrian cerca mio y hay aguante la mayor parte de la carrera tirando a ratos cada uno menos al final q me fui un poco para adelante tirando en la ultima vuelta al final segun mi crono  34´01´´ asi q yo creo q tarde sobre unos 36´26´´ en cubrir los 7700 m de la prueba y el dorsal en esta ocasion el 388.

Al terminar la carrera al coche a cambiarme y de hay a romo a tomar unos potes y unas rabas con la cuadrilla, lo unico q debi cojer algo de frio y me tuve q ir antes del partido del ATHLETIC ( q ayer perdimos) VAMOS OSTIAS VAMOS!! y me pase toda la tarde y la noche en la cama y hoy todavia no me he levantado demasiado bien asi q no he salido a entrenar, aprovechare para descansar y ya mañana saldremos de nuevo para preparar la bilbao-bilbao q correre el domingo a las 11 de la mañana con salida en el polideportivo de san inazio y llegada en el polideportivo de zorroza. y el dorsal para esta carrera el 11, asi q a ver si alguien se anima no? y luego cojo el avion para madrid y de vuelta a siguenza de nuevo.

No se si durante esta semana volvere a escribir, sino para el lunes espero volver a entrar para escribir la cronica de la bilbao-bilbao MUSUTXUS y ABRAZOS A TOD@S!!!

P.D_Venga Oskar q (la cuadrilla) ya acabamos los examenes!!!

P.D2_ Naiara habra q ir a tomar algo al arotza no? ajjajaj

Bueno maj@s q tal?Pues aqui estoy otra vez para daros un poco la chapa con esto de las carreritas eh?

Contaros el sabado serio muy largo y me faltaria tiempo asi q el q quiera saber mas q pregunte jejejje, asi q voy a pasar directamente al dia de la carrera, el domingo 28 de enero:

A eso de las 7.30, despues de la duchita baje al comedor del hotel a desayunar el desayuno era tipo buffet y la verdad q cogi fuerzas para la media de getafe, para la de zamudio y para la bilbao-bilbao ajjaja porq me puse fino ( temi no poder moverme cuando dieran la salida jaajajja.

Hacia las 8.30 sali del hotel con una temperatua q marcaba el termometro de -3º, no tenia ni idea de donde estaba el polideportivo juan de la cierva asi q nada mas salir del hotel y andar unos metros con el coche....pregunte a un amable señor q estaba paseando a su perro en un parque de getafe. Le pregunto por el pollideportivo y me empieza a explicar (expilcando era muy estilo paco) y me enrolla durante un buen rato, yo al principio le atiendo pero hay un momento en q mi mente empieza a divagar y estoy ausente de las explicaciones de este amable señor. En esos momentos so mas o menos como homer  simpson solo q en vez de pensar en cervezas pensaba en el coche q habia aparcado al lado del mio y q llevabauna pareja con pinta de preguntar lo mismoo q yo porq se veia q esos tb iban a la media. LLega a nuestra alura el chico q conducia el coche y nos pregunta por el polideportivo y yo, claro,estano el de las explicaciones al lado le digo: tu sigueme q yo voy para alli y creo q se llegar.

Me monto en la furgo y el otro me sigue detras  llego hasta donde mi cabeza habia permanecido atenta a las explicaciones y alli paro y le digo al del otro coche: "voy a preguntar por aqui porq el q me ha explicado no sabia exactamente donde estaba y me ha dicho q al llegar a esta altura pregunte" jajajja hay q echarle un poco morro y antes mentir q reconocer q no tenia ni idea jajajja. Pregunto a un señor q estaba paseando tb a su perro y me explica q esta hay al lado asi q tan mal no me habia orientado eh?

Llegamos al polideportivo y aparco en el aparcamiento q hay a la entrada(Todavia habia hueco para aparcar pero en seguida se llenaria y eso seria un caos).  Me acerco a recoger el chip y doy una vuelta por el polideportivo visitando ya el baño porq con tanta agua iba a reventar jejeje. Hace frio y no habia mucha gente asi q me voy hacia el coche, pongo un poco la musica y la calefaccion y estoy alli un ratito hasta las 9.30 q voy de nuevo al polideportivo, visito de nuevo el baño y de la q salgo me quedo alli hablando un poco con los compañeros del club. Ya decido ir de nuevo al coche a cambiarme. En el coche me tomo primero el ibuprofeno y uno de miel q he robado del buffet. Me coloco el dorsal (2385), me quito el pantalon del chandal y me coloco el chip en las zapas. Empiezo a calentar con la sudadera puesta, y al de un rato ya decido quitarmela y dejarla en el coche.

Entrenando pienso en mis zapas, si amigos, esta iba a ser su ultima carrera, debutaron en madrid en una carrera (y con todos los honores)y se retiran en madrid, solo han fallado en una carrera ( la aste nagusiko hiri krosa) y fue porq yo queria probar las otras. La verdad q hemos suffrido mucho juntos, al principio tuvimos algunos roces y me acasionaron alguna ampolla (o muchas )jajaj pero con el tiempo nos hemos adaptado el uno al otro y hemos disfrutad de muy buenos momentos y muy buena gente y hoy, una mañana gelida de enero nos ibamos a separar pero antes, ibamos a disfrutar juntos de nuestra ultima carrera e ibamos a añadir una experiencia conjunta ha nuestras, desde hace tiempo, ligadas vidas.

Ya q era una despedida, visto de gala y me pongo los calcetines, el pantalon del mapoma y vuelvo a ponerme una camiseta naranja pero esta vez con manga corta en vez de tirantes VOLVEMOS A SER NARANJAS!!.

Dan el psitoletazo de salida a las 10.30 y me pilla un poco retrasado calentando pero con el atasco tarda en arrancar y consigoo salir con el grupo aunq como siempre en la parte de atras del peloton, Hoy me daba igual, hoy iba a disfrutar de la carrera, nopensaba mirar el reloj (Esto era literal porq se me habia gastado la pila el sabado a la tarde) asi q me dejo llevar por la marea multicoor de gente q alli ibamos y escuchando paso el K1 a 5:20, al paso de cada kilometro intento poner la oreja a ver si alguien dice tiepo o algo pero nada solo lo consuigo escuchar en el km 10 q paso a 5´ el km por lo q dicen un grupito q iba al lado mio.

Hasta el km 7 mas o menos me pegue a unos señores q llevaba unas camisetas q aparecia un ajarra de cerveza y ponia "MAHOUtonianos" 42.195 jarras. Eran de los mios ajjaja y de paso uno q debia de ser de getafe iba contando un poco historias de los sitios por donde pasamos comola universidad carlos III. Iba muy bien con ellos aunq incoscientemente me adentaba y tenia q frenarme un poco para mantenerme a su ritmo asi q al final decido seguri a mi ritmo aunq sea sin compañia. Al paso por el km 10 y escuchando lo del tiempo q marcaba pienso q sin forzar en absoluto bajo en 2´y pico el paso por el km 10 de la media de guada asi q pienso q sin quererlo iba a caer una MMP y como me veo q estoy muy bien decido q eso s10 km q quedan voy a apretar y despedir con todos los honores a mis zapas asi q empiezo a subir el ritmo pero por el km 14 noto como un pequeño pinchazo en la parte posterior del muslo asi q decido bajar el ritmo y meterme enun grupito q habia alli y seguir con ellos pero....medio km mas adelante puede mas el corazon q la razon y como veo q parecen q ya se han ido esos dolorcillos vuelvo a tirar hacia adelante pasando gente sin piedad jajajja. VOY SOBRAO!! y con muy buenas sensaciones!! unos al pasar al lado suyo comentan " mira la gente va con fuerzas eh?" y el otro le responde:"se le cojemos en 1 km, ya veras" jajaj hay me habeis visto majos!! Al pasar por una farmacia veo el reloj q marca la hora y haciendo calculos entre la hora q es y el km q voy pienso q si apreto mucho.. podria  ser un 3 las decenas de los minutos asi q..... voy a cuchillo los ultimos kilometros y la verdad q desde el 14 y medio no me adelanta nadie. Sufro los ultimos km pero veo q ya no queda nada asi q. apor ellos q son pocos y cobardes!! ( en este caso eran muchos pero bueno, q somos de bilbao!!)

Veo ya el polideportivo y la pista de atletismo donde esta la meta, curva a la derecha y.. mierdad calculo mal y no entramos por la entrado q yo pensaba todavian quedan unos 400m mas y ya voy justo, menos mal q es con una ligera pendiente desdendente y eso ayuda, entro en las instalaciones y en las piestas, todavia tengo tiempo de adelantar a uno mas, veo el crono de la meta y marca ya 1 hora cuarenta y pico, esprinto para intentar entrar en 40 y no 41. LO consigo el tiempo 1h 40´58´´ ( el real mio 1h 40´14´´) He hecho los primeros 10 km en 50.26, los segundos 11,97km en 49 y algo con una media al final de 4´46´´. Muy contento aunq tenia la ilusion de hacer 1 hora 30 y pico pero bueno asi ya tenemos motivacion para la siguiente no? Me dirijo a recoger la bolsa de regalos q como pesa la jodida!! y rapido, a la carrera me voy hacia el coche para cambiarme ya q la temperatura en ese momento era de 2 grados. Me cambio y pienso q hacer con el dorsal....o hecharlo a una caja para el sorteo de un viaje al maraton de sevilla, otro a salamanca a un hotel y spa y te pretaban un chisley (o como se escriba) y jamones. Lo dudo y al final le saco una foto con el movil y lo hecho, uno menos para la coleccion jajaj mientras veo la entrega de premios y el sorteo...llegan natalia (mi excompañera de piso q es de alli de getafe, y su amiga rakel) hablamos un rato comprobamos q no me ha tocado nada en el sorteo y.....me llevan de tapas por getafe. Al final salgo de getafe a las 5 de la tarde con el coche y me pongo ea escuchar el partido del ATHLETIC!! Vamos ostias vamos!!! y si al final ganamos 0-2 con gles de iraola!!

Esta semana ya, me acercare a las rebajas haber si encuentro sistitas para mis zapas aunq han dejado el liston muy alto!! el jueves velo hacia bilbao asi q ya nos veremos y el domingo de nuevo escribire por aqui ya q el sabado de nuevo voy a correr.

MUSUTXUS Y ABRAZOS PARA TOD@S!!!!

P.D_ Espero escribir antes del domingo ( a ser posible el miercoles) y daros alguna exclusiva sobre mis nuevas zapas

P.D2_ Q tal van esos examenes oskar?

Q tal os trata la vida sala@s?

Bueno, pues este domingo 21 de enero se celebro la 7ª edicion de la carrera popular de alovera y hay estaba yo para correrla y contarosla a vosotr@s.

En realidad la carrera para mi empezo el sabado cuando sali a entrenar y despues de dos dias de descanso tenia las piernas a tope asi q pensando, pensando.......decidi en vez de hacer 60 minutos de entreno iba a hacer solo 30 y descansar. Habia decidido q no iba a ir al maraton de badajoz ya q iba a ser una paliza ir despues de dos dias  de noche trabajando, ir sin dormir y pegarme todo el viaje de ida y de vuelta de coche y encima...meterme 42,195 km para las piernas (a veces, aunq pocas,pienso un poco ajjajaa).

Pues bueno, como no iba a ir al maraton, decidi q iba a salir a tope en la carrera de alovera y ir a hacer mi MMP (Mejor marca personal, yo me entere hace poco lo q significaba jajaja). Asi q a la media hora de carrerita me fui para casa.

A la noche, mientras trabajaba iba pensando el ritmo q iba a llevar en la carrera, o por lo menos q iba a intentar llevar jajjajaj y decidi q 42´ era una buena marca y q iba a intentar q cayese para lo cual el ritmo q tenia q lllevar en carrera era a 4´12´´el km y durante la noche estaba muy convencido de q podia hacerlo ya q el entrenamiento en las ultimas semanas habia sido muy bueno aunq claro, no es lo mismo enfocarlo de cara a un maraton q de cara a un 10K pero bueno, una pequeña base habia.

Esa noche me paso de todo en la residencia, fue la peor noche desde q llevo aqui (con algun difunto de por medio) y casualidad q justo cuando a la mañana siguiente iba a intentar hacer mi mejor marca pero bueno, alas ocho cuando me cambiaba en el vestuario de la resi estaba convencido a pesar de todo q podia.

Cuando iba en el coche me entraron las dudas ya q notaba las piernas muy cansadas, me tome un red bull mas q nada para q no me entrara el sueño por el camino, lo malo era q no debe ser muy bueno tomar red bull en ayunas ya q me entraron ciertas ganas de hacer de vientre ( q coño!! q me cagaba vamos jajja) menos mal q ya estaba casi en alovera y despues de dar un par de vueltas por el pueblo por fin encontre un bar abierto, pedi un cafecito y me fui directo para el baño.

Tras tomar el cafecito fui al lugar desde donse salia la carrera, aparque el coche cerca de la salida y me fui a recoger el dorsal. Alli estuve con la gente del club y con el presi q fue el q me dio mi dorsal ya q la inscripcion habia sido por medio del club. El dorsal esta vez, el 1126

Despues de un rato de charlas me fui hacia el coche, me cambie y a calentar, me di un poco de calentador en las piernas ya q la temperatura q hacia a las 10 de la mañana era de 5 grados. Cuando empece a correr note unos pinchazos en laspiernas y q a pesar q calentaba y estiraba cada vez q hacia una carrerita me dolia asi q en ese momento mis expectativas de hacer una buena marca eran nulas e incluso se me paso por la cabeza no correrla porq preferia no empezar q tener q pararme y retirarme pero a medida q segui calentando y estirando notaba como iba remitiendo un poco ese dolor y cuando ya solo quedaban 5 minutos para la salida tenia las piernas perfectas, asi q de nuevo muy motivado me fui para la salida.

Salimos muy bien y sin muchos empujones, corri al lado de escamilla (uno del club) y tuvimos una especie de consersacion de besugos jajajaj q si ya queda menos, q ya esta hecho...jajja lo tipico y llevabamos 500m. el tiro para adelante y yo segui a un ritmo q creia q andaba sobre 4´12´´ pero al paso por el primer km miradita al reloj y....Habia pasado en 3´56´´, iba comodo con ese ritmo  y con muy buenas sensaciones (como te gusta oskar eh?) al paso por el km2 pare el crono en 8´07´´, habia hecho ese km en 4´11´´ ya q como vi q tenia colchon baje un poco el ritmo por si acaso luego me pasaba factura. Y me paso ya q 500 metros empece a sufrir y veia q las piernas no me iban demasiado bien, yo creo q estaba pasando factura las piernas y el no haber tenido el suficiente descaso. A partir del km3 empezo mi particular via crucis por la carrera, me empezo a pasar todo el mundo y yo empece a dar tirones y a intentar seguir a la gente pero enseguida me quedaba atras, y lo intentaba con el siguiente. Asi estuve, a tirones con unos y con otros y ya se sabe q eso no lleva a buen puerto, pasado el km5 me tome una ampollita q llevaba en el pantalon por si acaso me daba un bajon (en el fondo sabia q iba a pagar el no dormir) de esas q compre en la herbolisteria y q utilice en el maraton y la verdad q parece q si funciono porq a partir del km7 y y despues de haber desistido de ir a tirones y haberme mantenido a un ritmo constante empece a encontrarme bien y las piernas empezaron a funcionar de nuvo y poco a poco me fui hacia adelante adelantando a gente y ahora eran algunos de ellos los q iban a tirones conmigo y me intentaban coger rueda jajajja como cambian las cosas!!

Cuando mire el crono en el km 7 y algo y me di cuenta q iba a ser imposible la marca de 42´00´´ pero q si apretaba podia bajar de 45´asi q ese fue mi proposito los ultimos km y al pasar por la linea de meta.......44´32´´ Por fin habia corrido habia corrido un 10000 y tenia marca ya. La verdad q cuando pare el crono estaba muy contento aunq tenia la sensacion de q podia haber sido mejor pero bueno, asi con un poco de suerte la siguiente vez mejorare la marca no? jajaaj.

Cuando pase por la linea de meta, me lieron el codigo de barras q habia en el dorsal con un lector de codigos de barras como los del super y seguido me dieron un papelito con mi nombre el tiempo de la carrera 44´32´´, el puesto: 112 en mi categoria y 173 en la general y con el ritmo medio al q habia corrido: 4´27´´.

Fui a por la bolsa del corredor en la q nos dieron una camiseta tecnica q no estaba maly la cual igual utilizo en mi proxima carrera, q cual va a ser? q cuando? pues despues de dar algunas vueltas por madrid ayer y de la inestimable ayuda de oskar e internet consegui realizar la inscripcion (q estaban casi agotadas) para la VII MEDIA MARATON DE GETAFE con el dorsal 2385 asi q a pesar de no correr el dia 28 el maraton de badajoz tenemos carrera, es el dia 28, a las 10.30 de la mañana y claro esta q en getafe. Espero bajar la marca de la media de guada pero si no se puede,  pues nada lo q tengo claro es q voy a ir a pasarlo bien y disfrutar ya q me han dicho q el ambiente es espectacular( bueno, yo creo, q como en todas las carreras ya q el ambiente entre corredores es estupendo). Ya de paso q hice la inscripcion para la media de getafe aproveche el viaje a madrid e hice tb la inscripcion para la media de madrid q se celebra el dia 1 de abril, tres semanas antes del mapoma y q sera el debut en la distancia de 21,097 de ali, asi q hay espero ayudarte yo en los tramos duros eh?

Bueno con esto me despido, espero escribir el domingo la cronica de la media de getafe y recordaros q el dia 1 cojo el avion para bilbao y alli el dia 3 correre la carrera del parque tecnologico de zamudio a las 17.00 horas y el dia 11 a las 11.30 correre tb la bilbao-bilbao, despues de la carrera me cojere de nuevo el avion para madrid asi q esos 12 dias q voy a estar en bilbao ya aprovecharemos para tomar unas cervecitas y para conocer tu casa naiara jajaj.

Lo dicho maj@s cuidaros y sed buenos!!! ABRAZOS Y MUSUTXUS PARA TOD@S!!!

P.D_ Me dejo muchas cosas por contar pero es q me voy a hechar la siesta y esta noche curro asi q ya os ire contando cositas poco a poco di mis aventuras este fin de semana ya q ha sido un poco movidito con esto de carreras, inscripciones, viajes y muy pocas horas de sueño

P.D2_ Suerte en los examenes oskar

Buenas tardes sala@s! q tal os trata la vida?

Bueno pues a mi me va muy bien, este fin de semana no he escrito al no haber ido a ninguna carrera asi q, como tenia ganas de escribir voy a contaros un poco el entrenamiento de hoy.

El entrenamiento q me tocaba hoy era un test de cara al maratón de Badajoz aunq….todavia estoy dudando si correre el de Badajoz o el de Sevilla, seguramente lo decida el 26 jajajja(el maratón es el 28) de todas formas yo voy a hacer el entrenamieno como si fuese a correr el de badajoz y si al final decido correr el de Sevilla pues lo cambiaremos a ultiima hora aunq se q no es lo mas recomendable.

Bueno el test de hoy consistia en 25´ de carrera continua para calentar, seguido de dos series de 6000m con 90´´ de recuperacion entre ambas y luego 15´ de carrera continua para terminar. La verdad q se me ha pasado la cabeza mientras estaba coriendo los 25 primeros minutos irme para casa pero me ha venido a la cabeza una frase q lei q creo q era del gran “Emil Zatopeck” y q hoy me ha ayudado mucho, la frase era: “Cuanto mas sufro en un entrenamiento, menos sufro el dia del maratón” asi q he hecho mia esa frase y al final he hecho el test. El resultado? Me veo bien y sobrao (jajaj) de cara al maratón (Cualquiera q haga al final ajajja)

El entrenamiento ha sido divertido, en los 25 primeros minutos he hecho un poco de cross y mientras subia por una cuesta de tierra se me ha puesto a ladrar un perro y lo he teido pegado al culo durante un rato (yo creo q hasta q se ha cansado de subir y se ha dado la vuelta jajaj). Las dos series de 6000 las he hecho en la alameda, en la primera serie habia un señor mayor q cuando pasaba por donde estaba el me animaba y me gritaba y yo pues claro, le sonreia y le saludaba, pero la verdad q me ha hecho mas ameno el entrenamiento. Luego en la segunda serie una señora q me he cruzado q venia de la compra me ha dicho: “Chico pero donde vas con tanta prisa? Tu estas loco? Con este frio y pantalón corto?” jajajja muy maja la señora. Y por ultimo tb en esta segunda serie un niño q me he cruzado q venian de clase me ha saludado con la mano y me ha dicho hola asi q yo tb le he saludado con la mano y le he dicho hola y claro luego los 5 o 6 niños q iban con el se han puesto a gritar y saludar con la mano para q les saludase a ellos tb jaja y claro las madres q iban con ellos se partian el culo. Después los 15´ tranquilamente por la alameda tb, unos estiramientos en los columpios de siempre y para casita, una duchita y a comer una peazo de ensalada q me he currado muy sana y q me apetecia un monton.

Ahora después de la chapa q os he metido quiero poneros un “REVAIVAL” de la cronica de una carrera, mi segunda carrera y la mas divertida hasta el momento. Por q la pongo? Pues en primer lugar porq este fin de semana no ha habido carrera y asi relleno hueco, en segundo lugar porq con ella espero despertar los recuerdos y remover la conciencia de alguna persona para q vuelva a sentir la gratificante experiencia de participar en una carrera. Asi q hay va, hasta la proxima y muchos musutxus a tod@s y muchos abrazos!!

I.HERRI KROSA DE ROMO

Buenas tardes maj@s!!!

Bueno no queria dejar pasar la oportunidad de escribir hoy ya q ha sido un dia muy completito y muy bien resumido en el titulo, os voy a contar mi dia.

Me levanto a eso de las 10.30 de la mañana despues de haber dormido mis 11 horitas mas o menos y lo primero q hago es desayunar lo de costumbre mas un ibuprofeno ya q en 1 hora pensaba salir a entrenar. Despues de desayunar he leido el correo electronico y me he vestido para ir dando un paseo hasta la oficina de correos ya q hay me esperaba algo jaaja. Aqui es cuando viene la SORPRESA, recojo el paquete de la oficina de correos y nada mas salir por la puerta no aguanto mas y lo abro, de dentro saco algo envuelto en papel de regalo y la forma y la pegatina de libreria goya me da una pista de lo q puede ser. Abro el papel sin romperlo y solo despegando el celo de arriba y por hay lo saco. La verdad q ayer pense entre muchas cosas q podia ser un libro pero la verdad no tenia ni idea. Al abrirlo vi, con gran ilusion cual era el titulo del libro "Viaje a la alcarria" de Camilo Jose Cela, libro q tenia muchas ganas de leer desde q vine aqui, a la alcarria, asi q Oskar ESKERRIK ASKO TIO!!! y las dedicatorias muy chulas.

Despues del sorpreson llego a casa y me cambio parra salir a entrenar a eso de las 12 del mediodia, corro 1 hora y diez minutos, al final 13 kilometros y pico estiro en el parque llego a casa, me cambio y me voy a la residencia a hablar de mis vacaciones q me voy a cojer en febrero asi q del 1 al 11 de febrero estare por romo...vamos eso creo ajjaja. Despues de volver a casa hora de hacer la comida, y como hay q reponer los depositos de glucogeno para q las piernas vayan bien nada mejor q un buen plato de pasta. La pasta q he preparado hoy a sido una receta q la he hecho por probar y la verdad q estaban muy buenea, he cogido unos tallarines de esos de espinaca y los he preparado a la carbonara con su nata, su leche, su cebollita, la panceta y el jamon despues de mezclar la salsa con los tallarines le he hechado por encima un poco de chocolate rayado y la verdad q estaban cojunudos. El plato q me he hecho no se lo saltaba un gitano y aunq he comido hasta saciarme al final ha sobrado (tb en parte esa era mi intencion) asi q me he ahorrado la cena y he cenado lo mismo.

Tras la comida y fregar los cacharros y la cocina, pues a tumbarme en el sofa a hechar la siesta y ver la tele, la verdad q no he dormido demasiado, algo mas de 15 minutos pero q me han sentado muy bien he visto un poco las noticias, luego "aqui no hay quien viva" y tras esto "yo soy bea" y en el ultimo intermedio he cogido el movil y he llamado, y aqui viene lo de YA ESTA LIADA, primero para apuntarme al maraton de badajoz y despues tras colgar he llamado para apuntarme al mapoma pero me he apuntado a lo de maraton solidario q organiza runners world q por 40€ tienes la inscripcion al maraton, 6 meses de suscricion a runners y una camiseta tecnica q me mandaran asi q amig@s mi@s ya esta, ya la hemos liado otra vez y si todo va sobre lo previsto el 28 de enero estare en badajoz enfrentandome a la distancia de filipides y el 22 de abril me reencontrare de nuevo con el Mapoma.

Despues de esas dos llamadas, me he puesto las zapas (esta vez las otras, he dejado a la vieja guardia descansar) Y aqui es cuando viene la prueba) y he salido a correr algo mas de 4 kilometros en los q la piernas me han respondido muy bien e iban muy sueltas). He decidido correr unos 20-30 minutos mas cada dia q entrene, si entreno por la mañana lo hare a la tarde y si entreno a la tarde lo hare por la mañana, porq como dice sabino padilla lo importante es acumular km aunq sea a ritmos bajos, los llamados km basura no lo son tanto (esto lo he sacado del libro de martin fiz q tantas veces he leido Bueno, pues esta semana he decidido q voy a hacer la prueba de los entrenamientos dobles a ver q tal me sientan, y si veo q me van bien, ya despues del maraton de badajoz, los cojere como costumbre a la hora de entrenar.

Despues de este 2º entrenamiento he llegado a casa, he estado un poco hablando con mi compañera de piso q justo ha llegado tb, me he duchado, he estado planchando y me he calentado la pasta q me ha sobrado de la comida y he cenado. Y me he puesto a escribrir esto, mientras tengo la tele encendida y le hecho un vistazo de reojo de vez en cuando a la serie "las vegas" a la cual me he enganchado ya q las chicas q saln no tienen desperdicio ajjajj A esas ya les decia yo si les gustan los ferreros, bueno a esa y a alguna mas q no es de ninguna serie jejeje

Bueno con esto me despido hasta la proxima q espero q se pronto!!

Musutxus a tod@s!!

P.D_ alguien se viene a badajoz?